Les problèmes de puissance peuvent survenir pour diverses raisons. Stress, abus d'alcool, excès de poids, tabagisme, mauvaise alimentation et environnement - tout cela entraîne une diminution de la libido. Quelles mesures doivent être prises pour maintenir la force masculine en bonne forme ?
Qu'est-ce que la puissance?
La capacité d'avoir des relations sexuelles complètes est appelée puissance.Elle se caractérise par le degré de tension du pénis, la vitesse d'apparition d'une érection, la durée des rapports sexuels.
Les aliments les plus utiles pour la puissance
Attention! Le refus des produits contenant des colorants, des conservateurs, des aliments gras, épicés et fumés aidera à maintenir la santé du corps masculin dans son ensemble.
Liste des aliments qui ont un effet positif sur la libido :
- Légumes frais, légumes racines. Considérés particulièrement utiles : choux, céleri-rave, carottes, panais, asperges, navets, betteraves, radis. Ils sont impliqués dans la synthèse de la testostérone en raison de la teneur élevée en sélénium et en zinc.
- Baies fraîches, fruits. Ils contiennent de nombreuses substances utiles qui dynamisent et donnent du positif. Ils ont un effet positif sur la qualité du sperme, l'immunité, la production de testostérone, l'activité et l'endurance d'un homme.
- Verts frais. Riche en vitamines, acides aminés, oligo-éléments, utile pour la force masculine. De plus, cela rendra votre nourriture savoureuse et épicée.
- Caille, œufs de poule, viandes maigres, poissons de mer. Il est également recommandé d'inclure des produits laitiers dans l'alimentation.
- Ail et oignons. Ils ont un effet régénérant, anti-inflammatoire, tonique, immuno-renforçant.
- Racine de gingembre. L'épice est nettoyée, finement râpée, ajoutée aux boissons, premiers et seconds plats, collations, desserts.
Autres moyens d'augmenter la puissance
La libido peut être réduite en raison de facteurs physiologiques et psychologiques. Les premiers incluent une diminution des niveaux de testostérone, une prostatite, une stagnation du sang dans les organes pelviens.
Les règles, dont le respect évitera les problèmes de puissance:
- activité physique modérée - normalise le flux sanguin, stimule le cœur, augmente la vitalité;
- sports : musculation, marche, vélo ;
- une visite dans un bain ou un sauna vous permettra d'éliminer les toxines, d'améliorer la circulation sanguine;
- massage des pieds - vous pouvez le faire vous-même, marcher pieds nus plus souvent;
- douche contrastée et gymnastique le matin;
- avoir une vie sexuelle régulière est le principal moyen de prévenir une baisse de la libido ;
- exclure l'utilisation de malbouffe, de boissons alcoolisées, réduire la quantité de café, prendre des antispasmodiques;
- durcissement;
- dormir au moins 7 heures par jour, se reposer plus souvent;
- éviter les émotions négatives ;
- portez des sous-vêtements confortables et amples.
Attention! Vous devez subir régulièrement un examen préventif par un spécialiste. Vous ne pouvez prendre des médicaments qui stimulent une érection qu'après avoir consulté un médecin.
Boissons stimulantes de puissance
- Jus de grenade. La composition unique de la boisson aide à détendre les vaisseaux sanguins, à augmenter le niveau d'oxyde nitrique et à améliorer l'apport sanguin à l'organe génital masculin.
- Jus de carotte. A un effet calmant, stimule l'appétit, renforce la force masculine.
- Jus de céleri. Normalise le système urinaire, améliore la fonction érectile.
- Jus de citrouille. Le meilleur remède pour la prévention de la prostatite. Augmente les niveaux de testostérone dans le sang.
Attention! Des émotions positives, une bonne nutrition, une activité physique modérée sont la clé d'une bonne érection à tout âge.